優(yōu)質(zhì)蛋白，喝進(jìn)去還是吃下去？你說了算

       最近鐘南山院士在接受采訪時表示，新冠疫情尚未結(jié)束，今冬明春應(yīng)該會繼續(xù)存在，同時有可能會有所發(fā)展。為控制傳染，保持距離、佩戴口罩、洗手消毒都很關(guān)鍵。

       當(dāng)然，除了日常的防護(hù)措施，我們還需要保持良好的身體健康狀態(tài)，提高自身的抵抗力，這也是有益于防治新冠病毒的重要手段。

堅持適量的運動準(zhǔn)則

       不論是大人還是孩子，根據(jù)自身體質(zhì)，堅持長期、有規(guī)律、適量地運動，不僅能緩解日常壓力，塑造好身材，還可以加速人體的新陳代謝，加強身體的免疫機能。

       根據(jù)國家體育總局發(fā)布于《全民健身指南》的“321”運動原則（即：3種運動方式、2種運動強度、每天運動1小時），選擇適合自己的運動，循序漸進(jìn)，量力而行。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 

       不要經(jīng)常熬夜，要勞逸結(jié)合，盡量保證充足的睡眠時間。這不僅可以幫助人們消除疲勞，還有助于提高免疫力。

       保持積極樂觀的心態(tài)。臨床統(tǒng)計顯示：90%以上的腫瘤均與精神、情緒直接或間接相關(guān)。巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓抑身體免疫功能。

       看看萌萌噠的羊羊是不是相當(dāng)治愈呀~

培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣

       合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)，而健康的飲食則需要攝入足量的、多種類的食物，包括各種新鮮蔬菜、水果、肉、蛋和奶制品等，從中得到豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素。除此之外，對于一日三餐，要盡量少鹽、少糖、少油，還需要定時定量，避免暴飲暴食或者不吃的情況。

       國家衛(wèi)健委食品安全標(biāo)準(zhǔn)與監(jiān)測評估司發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養(yǎng)膳食指導(dǎo)》中明確提到：“科學(xué)合理的營養(yǎng)膳食能有效改善營養(yǎng)狀況、增強抵抗力，有助于新型冠狀病毒感染的肺炎防控與救治?！?/strong>

       同時，針對新型冠狀病毒感染的肺炎患者臨床營養(yǎng)膳食指導(dǎo)、一線工作者膳食指導(dǎo)及一般人群防控膳食指導(dǎo)意見中，均明確提出“盡量保證每天一個雞蛋，300克的奶及奶制品”。

       羊奶作為適宜多種人群長期飲用的天然弱堿性飲品，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有脂肪不易堆積、可有效緩解乳糖不耐、好消化易吸收、致敏性低等特點，再加上低溫濕法工藝的助力，脫膻之后的美羚羊奶不僅口味香濃、口感細(xì)膩，還盡可能地鎖住了天然活性營養(yǎng)因子，是有助于提高抵抗力的營養(yǎng)佳品。

       然而，中國人的飲奶習(xí)慣才剛剛培養(yǎng)起來，有些人依然并不習(xí)慣喝奶。

       喝不了的營養(yǎng)，吃下去也可以哦~

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還有助于提高免疫力哦~

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