早餐要管飽 更要健康

早餐  要管飽也要健康

       都說一日之計(jì)在于晨，早餐也一樣，不但要吃飽，還要“吃好”才行~

       現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議，健康的早餐應(yīng)該占到每日供能的30%。為了達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，不止要攝入足夠的碳水化合物，還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維等。國(guó)家衛(wèi)健委的膳食指導(dǎo)中也明確提出，“盡量保證每天一個(gè)雞蛋，300克的奶及奶制品”。

看看今日精選的美粉曬圖

之花式羊奶早餐

心動(dòng)不如行動(dòng)

不如這個(gè)周末就來試試吧~

羊奶燕麥紅棗粥

“燕麥50克左右

紅棗來個(gè)三四顆

加上適量紅糖

放進(jìn)羊奶里煮熟就好”

美粉小姐姐說

這款簡(jiǎn)單好做的羊奶燕麥紅棗粥

滋補(bǔ)養(yǎng)顏

是非常適合女性朋友們的

暖心早餐之一

當(dāng)然

各位也可根據(jù)個(gè)人喜好

加入其它配料

開創(chuàng)屬于自己的美味哦~

香煎雞肉紅豆吐司

在鍋里放上黃油

將腌過的雞肉煎熟

配上稍稍煎過的、酥脆的紅豆面包

再來一碗綿密醇香的羊奶

嗯，別問

好吃到?jīng)]工夫搭話~

喜歡蔬菜水果的朋友

也可以搭配蔬菜水果沙拉

營(yíng)養(yǎng)更均衡

還有一位小伙伴

分享的早餐相當(dāng)硬核

居然用羊奶做出了奶豆腐?。?！

小火一煎

外焦里嫩

口感細(xì)膩松軟

奶香濃郁~

在線等

看餓了怎么辦？

草莓羊奶奶昔

美羚液態(tài)純羊奶1盒+200g草莓+冰塊

榨汁機(jī)分分鐘搞定

再配上美羚羊奶芝士餅干

又純又脆的好口感

還有心靈手巧的

美粉小姐姐做的

羊奶芒果慕斯

這不就是心動(dòng)的感覺嘛~

怎么樣

面對(duì)如此賞心悅目

又營(yíng)養(yǎng)健康的羊奶早餐

你是不是也蠢蠢欲動(dòng)了呢

輪到你大顯身手啦~

祝大家周末愉快

元?dú)鉂M滿

美羚：倍多呵護(hù)  倍感活力

咨詢熱線：4008-168-698