提起糖這個(gè)東西，可真是讓家長(zhǎng)們又愛(ài)又恨。對(duì)于那些含糖量高的巧克力、冰激凌、甜甜圈、泡泡糖什么的，孩子們簡(jiǎn)直是來(lái)者不拒，家長(zhǎng)要是不喊停估計(jì)他們能開(kāi)心地吃到第二天……在孩子哭鬧不止時(shí)，給一顆糖能勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)；但孩子開(kāi)心吃糖時(shí)，又生怕孩子長(zhǎng)蛀牙。
糖吃多了僅僅是長(zhǎng)蛀牙嗎？NO NO NO！咱可別圖樣圖森破了！世界衛(wèi)生組織建議，成人和兒童每日糖的攝入量最多不超過(guò)25g。糖吃多了不僅容易損害牙齒健康，導(dǎo)致齲齒、牙痛等問(wèn)題，還會(huì)影響孩子的食欲，讓孩子對(duì)日常餐食沒(méi)了胃口。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)“虛胖”現(xiàn)象，即攝入熱量過(guò)高，糖分在體內(nèi)堆積，引發(fā)肥胖；沒(méi)能充足攝入其他營(yíng)養(yǎng)元素，或?qū)е潞⒆訝I(yíng)養(yǎng)不良，在生長(zhǎng)發(fā)育和抵抗力方面可能不如其他孩子。攝入過(guò)多糖分還有一些其它的壞處，比如在視力、注意力、睡眠質(zhì)量、對(duì)鈣的吸收和新陳代謝等方面，對(duì)孩子都有或多或少的影響。
既然如此，家長(zhǎng)們怕要準(zhǔn)備把家里帶糖的全給藏起來(lái)了吧~其實(shí)對(duì)于年齡稍大的兒童、青少年來(lái)說(shuō)，盡量少吃糖分高的零食就好了，因?yàn)槌送ㄟ^(guò)日常飲食，還可以通過(guò)蔬菜瓜果來(lái)攝取糖分。糖不是不能吃，而是不能多吃，畢竟適量攝入糖分，可以讓人身心愉悅啊~
那對(duì)于喝配方奶粉的小寶寶來(lái)說(shuō)呢？家長(zhǎng)們?cè)诳吹侥谭叟淞媳砝锏哪且欢选疤恰敝螅遣皇且彩植唤猓骸安皇钦f(shuō)盡量別給寶寶吃糖嗎？這么多的糖分不會(huì)對(duì)寶寶有什么不好的影響吧！”
別慌，美小羚這就為你解答。
配方奶粉里的糖主要可以分為兩種，一是添加糖，二是天然糖。
添加糖：主要是指蔗糖、玉米糖漿、高果糖玉米糖漿等糖類(lèi)，也是前文提到的、孩子吃多了會(huì)對(duì)身體有諸多不利影響的糖。
天然糖：主要是指乳糖、低聚半乳糖、低聚果糖、多聚果糖等存在于天然奶制品或新鮮蔬菜水果中的糖，也常見(jiàn)于經(jīng)過(guò)科學(xué)配比的嬰幼兒配方奶粉之中，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有益的糖類(lèi)。
乳糖，來(lái)源于哺乳動(dòng)物分泌的天然乳汁，是奶粉中非常重要的、含量較多的糖類(lèi)，因?yàn)樗梢蕴峁┏渥銦崃浚挥欣诰S生素B的合成；有助于促進(jìn)鈣、鐵、磷、鎂等礦物質(zhì)的吸收；不會(huì)使嬰兒肥胖。
低聚半乳糖，是一種具有天然屬性的功能性低聚糖。它是人體腸道中雙歧桿菌、嗜酸乳酸桿菌等有益菌非常好的營(yíng)養(yǎng)源和增殖因子，可以改善人體腸道的消化吸收功能。新生兒的消化功能比較薄弱，所以很多嬰幼兒配方奶粉中都添加了低聚半乳糖，這不但有助于改善寶寶的消化功能，還能促進(jìn)寶寶體內(nèi)鈣的吸收，增強(qiáng)寶寶的免疫力。
低聚果糖，被國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)者確認(rèn)為“具有優(yōu)良難消化性的水溶性膳食纖維”。甜度為蔗糖的0.3-0.6倍，甜味更為清爽。它可以雙向調(diào)節(jié)人體微生態(tài)平衡，屬于典型的超強(qiáng)雙歧因子。配方奶粉中加入低聚果糖，可以改善寶寶便秘或腹瀉等情況，增強(qiáng)寶寶免疫力。
多聚果糖，是一種優(yōu)良的水溶性膳食纖維，攝入后能增加人體膳食纖維攝入量，預(yù)防便秘，降低血液膽固醇，穩(wěn)定血糖水平。
看到這里，各位家長(zhǎng)下次買(mǎi)奶粉時(shí)，就應(yīng)該可以區(qū)分配料表里的各種“糖”了吧，不是所有帶“糖”的都對(duì)寶寶有不好的影響哦~
選奶粉時(shí)，盡量避免含有添加糖的奶粉，選擇帶有天然乳糖和“雙益生元組合”——低聚果糖/多聚果糖+低聚半乳糖的奶粉，這樣在為寶寶提供能量的同時(shí)，也能更好地呵護(hù)寶寶健康。
寶寶喝得開(kāi)心，家長(zhǎng)們也更加放心。
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