哪些人群適宜多喝羊奶

發(fā)布日期11：2020-07-10 17:20:50 發(fā)布者：hxry 人氣：

在眾多動物乳制品中，羊奶被世界公認為是非常接近母乳的乳品，其自身優(yōu)勢也非常明顯，不僅含有多種營養(yǎng)物質(zhì)和生物活性因子，是天然的弱堿性飲品（適宜長期飲用），并且有小分子易吸收、緩解乳糖不耐等優(yōu)點，備受消費者青睞。

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那么，哪些人群適宜多喝羊奶呢？

一、無母乳或母乳量不足的嬰幼兒

世界衛(wèi)生組織建議，嬰兒在出生的前6個月里，都應(yīng)堅持純母乳喂養(yǎng)。母乳是嬰幼兒最好的食物。對于無法得到母乳喂養(yǎng)或母乳量不足的嬰幼兒，需要及時添加嬰幼兒配方奶粉，以提供寶寶生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)。

因羊奶的乳蛋白分子結(jié)構(gòu)與母乳的相似，好消化、易吸收，且羊奶營養(yǎng)豐富，嬰幼兒配方羊奶粉也成了混合喂養(yǎng)或無法得到母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒的良好選擇。

這里需注意的是，一歲以內(nèi)的嬰幼兒由于胃腸道、腎臟等器官發(fā)育尚未完全成熟，不能通過生鮮羊奶、牛奶直接進行喂養(yǎng)，應(yīng)選擇配方科學(xué)、營養(yǎng)均衡的嬰幼兒配方羊奶粉來喂養(yǎng)寶寶。

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二、兒童及青少年人群

對于兒童、青少年來說，此時正是體格發(fā)育、腦力發(fā)育的重要時期，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素群等營養(yǎng)元素都是不可或缺的。但因為有些孩子有偏食、挑食等的不良飲食習(xí)慣，并沒有攝入足夠的營養(yǎng)元素，或?qū)е聽I養(yǎng)跟不上。所以兒童、青少年可以多喝羊奶。

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三、各類缺鈣人群

兒童、青少年如果缺鈣，會出現(xiàn)個子矮小甚至佝僂病等問題；孕產(chǎn)婦如果缺鈣，易出現(xiàn)小腿抽筋、汗多疲憊、牙齒酸痛等現(xiàn)象；中老年人如果缺鈣，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、身形萎縮變矮、駝背、肩頸腰腿痛等問題。常喝富含天然乳鈣的羊奶，常曬太陽，配合適當(dāng)?shù)腻憻挘蓭椭徑庖陨习Y狀。

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四、孕產(chǎn)婦人群

所謂“一人吃，兩人補”，孕產(chǎn)婦對于營養(yǎng)的需求量是比一般人高的。在生產(chǎn)之前長期飲用羊奶，補充孕婦自身營養(yǎng)所需，促進胎兒良好發(fā)育；在生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦身子虛弱，需補充營養(yǎng)，調(diào)理體質(zhì)。羊奶營養(yǎng)豐富，是孕產(chǎn)期媽咪的營養(yǎng)食品之選。

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五、想要美容養(yǎng)顏的人群

羊奶中含有豐富的維生素A、B、C、E及獨特的EGF（上皮細胞生長因子）、豐富的SOD（超氧化物歧化酶）等營養(yǎng)物質(zhì)，長期堅持喝，有助于皮膚光澤亮麗、富有彈性。

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六、飲食不規(guī)律的人群

經(jīng)常加班、熬夜的“程序猿”，應(yīng)酬繁多的銷售、業(yè)務(wù)員，工作量大的餐飲、服務(wù)業(yè)人員、早出晚歸的“老司機”……這些人因為各種工作方面的原因沒有時間吃早餐，三餐不規(guī)律，或造成營養(yǎng)攝入不足，或?qū)е履c胃消化不適。這類人群適合常喝羊奶，以及時保證攝入均衡營養(yǎng)，調(diào)節(jié)和保護腸胃功能，增強體質(zhì)。

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