夏季喝羊奶會上火？這是謠言！

在很多人的認知里

別說夏季了

只要是吃羊肉、喝羊奶

一年四季都會上火

NO NO NO

不要陷入“夏季喝羊奶會上火”這一誤區(qū)

我們羊咩咩知道了可是會桑心的呀~

       說起“上火”，很多人都知其然不知其所以然，所以今天咱們先來看看，到底何為“上火”。

“上火”為民間俗語，從中醫(yī)理論解釋，屬于熱癥范疇。中醫(yī)認為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火，具體癥狀表現(xiàn)為：眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等，易發(fā)生在干燥氣候及連綿濕熱天氣時。

       而日常生活中，特別是在夏天里，導(dǎo)致人們經(jīng)?！吧匣稹钡脑蛞灿泻芏?，比如：整天待在房里吹空調(diào)，不喜歡吃蔬菜瓜果或吃多了性溫?zé)岬乃ㄈ缋笾?、桃、番石榴、榴蓮等），?jīng)常吃含有蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等的食物（如火鍋、麻辣燙、燒烤等），經(jīng)常熬夜加班，不喜歡喝水只喜歡喝飲料，喜歡吃瓜子類的小零食……這可都是造成“夏季喝羊奶上火”的假象的原因??！

       有人就想問了，“你說了辣么多我也明白，但為啥夏天我每次喝完羊奶就會覺得特渴呢？”

       這是因為，炎炎夏日人體內(nèi)水分蒸發(fā)本就很快，而在喝了羊奶之后，人體為全面有效消化和利用其中的動物蛋白，便需耗費大量水分。經(jīng)過科學(xué)研究結(jié)果表明，人體每消化吸收1g動物蛋白，就會耗費人體內(nèi)10倍以上的水分。以用100%純鮮羊乳為原料的美羚全脂純羊奶粉為例，每100g羊奶粉中含有25g蛋白質(zhì)，若需完全消耗這些蛋白質(zhì)則至少需要250ml水。如果每天體內(nèi)無法補充足夠的水分，就會造成人體內(nèi)局部“脫水現(xiàn)象”，外在表現(xiàn)就是口干、生眼屎、小便變黃等所謂的“上火”現(xiàn)象。

       SO，夏季上火可能是由于其他習(xí)慣或行為，并不是因為喝羊奶引起的呢！大家不僅要在飲用羊奶之后及時補水，也要在日常養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，減輕并減少上火癥狀的發(fā)生。

       有人說，“你說的也是，但天天喝羊奶怎么著也會有一點讓人上火吧，畢竟經(jīng)常吃羊肉都會上火?！?/p>

       這你可就有所不知了。單論羊肉和羊奶這兩種食物，羊肉性溫?zé)?，要是再加上辣椒、胡椒、生姜這些溫辛燥熱的調(diào)味品燉上，吃多了確實容易上火；而羊奶性溫，中醫(yī)認為具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛損的作用，即使經(jīng)加工成粉后也不存在因為飲用羊奶而上火的情況。

       夏季喝羊奶不但不會引起燥熱，還頗有益處呢！不信你看《本草綱目》——“羊乳甘溫?zé)o毒，可益五臟、補腎虛、益精氣、養(yǎng)心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤毛發(fā)?！?/p>

       還有人問：“我喝了羊奶之后老是有口臭，是不是上火了？”

       這你可真是冤枉羊奶了呀！

       形成口臭的原因一般有三種：1、未能及時清理口腔，食物殘留在口腔中發(fā)酵而成；2、口腔中有炎癥（如牙周炎、牙齦炎等）；3、有腸胃炎等胃腸道疾病。喝了羊奶口臭，可能是因為沒能及時做好口腔清潔工作。

       夏季喝羊奶除了不會導(dǎo)致上火，還有哪些益處呢？

       人們在夏季的學(xué)習(xí)、工作、活動的時間比其他季節(jié)更久，所需的營養(yǎng)和能量也更多。羊奶之中含有大量活性營養(yǎng)物質(zhì)，而且其分子結(jié)構(gòu)小、不粘結(jié)，更易于人們消化吸收；其所含脂肪多為不易貯存于人體的中短鏈脂肪酸，為身體提供充足能量也不怕發(fā)胖，給身體注入活力。

       夏季人體排汗量大，體內(nèi)鈣質(zhì)流失增多。飲用羊奶可及時補充鈣質(zhì)，因為羊奶的鈣含量高且為天然乳鈣，小分子易吸收。

       夏季天氣炎熱，有時難以入眠。睡前喝一杯溫?zé)岬难蚰蹋ㄒ蚱浜袩熕?、尼克酸等舒眠成分），可提高睡眠質(zhì)量，保證充足的休息時間，避免“上火”等癥狀發(fā)生。

       所以，請不要再相信“夏季喝羊奶會上火”這一謠言啦！早晚一杯羊奶，活力每一天哦！

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