夏季育兒有妙招

夏季育兒知識

       夏季是一個燥熱的季節(jié)，孩子會增大排汗量，體內(nèi)部分營養(yǎng)以及水份也會排著汗液排出。為了使您的孩子順利度過夏天，以下夏季育兒小知識，供家長參考，希望對孩子們有所幫助哦！

夏季育兒飲食篇

1、夏季注意補充湯水

       夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季應(yīng)該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓孩子多吃些水果，或者是以湯類來補充，并且少量多餐。要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

2、夏季需要補充蛋白質(zhì)

       孩子身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)又是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。

       媽媽們應(yīng)該注意：補充蛋白質(zhì)用奶制品、雞蛋、豆制品、肉等，建議每天保證適量的奶制品、雞蛋的攝入量。

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3、多吃水果雜糧

       補充維生素，粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2，多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。

4、小心冷飲

       孩子貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。

       因此，父母應(yīng)注意讓孩子吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養(yǎng)失調(diào)。吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，吃冷飲過多容易導(dǎo)致體重猛增，影響生長發(fā)育。

夏季育兒生活篇

1、夏季穿得少，要注重孩子摔傷

       夏天孩子會穿的比較少，但是膝關(guān)節(jié)等比較容易受傷的部位要注重掩護。

2、不要把室內(nèi)溫度調(diào)得太低

       由于天氣很熱的時候，家庭、商場、飯店都使用空調(diào)，并且溫度都在25度以下，在這種溫度下待的時間過長，就會因受涼而導(dǎo)致感冒；或者熱得滿頭大汗，直接在空調(diào)下吹冷風(fēng)，使原本開放的毛孔不能迅速關(guān)閉，也會因受涼而導(dǎo)致感冒。

       一般情況下，室內(nèi)與室外溫度之差不超出7攝氏度。

3、生瓜果，生菜中可能附有蟲卵

       吃進后可在人體中生長、繁殖，到秋季時，蟲卵釀成成蟲，是孩子罹患腸蟲癥、膽道蛔蟲癥等的主要緣由。

       不宜食半生食品，如涮海鮮產(chǎn)品、肉等，吃半生的淡水海螺、螃蟹等可傳染上肺吸蟲病。手上和指甲縫中可存在蟯蟲卵，經(jīng)過口腔進進腸道使小兒患腸蟯蟲癥。

4、勤洗溫水澡

       天氣越來越熱，每天洗一個溫水澡，是一項值得提倡的健身措施。這樣不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。因為溫水沖洗時，水壓及機械按摩作用，加快了血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

       關(guān)于夏季育兒小知識，哪位小伙伴還有更好的建議呢，歡迎在下方評論區(qū)留言哦！

       美羚愿每位寶寶都能健康成長。

美羚：倍多呵護  倍感活力

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