初秋喝羊奶 補溫潤肺“抗秋寒”！

經(jīng)歷了連續(xù)的酷暑天氣，我們終于迎來了爽秋時節(jié)！立秋之后，自然界陽氣逐漸斂降，陽消陰長，天氣開始慢慢變得涼爽，中醫(yī)上認(rèn)為，肺部和秋季相應(yīng)，因此，節(jié)氣養(yǎng)生也從“春夏養(yǎng)陽”過渡到“秋冬養(yǎng)陰”。

俗話說：“一夏無病三分虛”，秋天一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等，此時我們應(yīng)根據(jù)季節(jié)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為主，羊奶是一種既有滋補功效又能潤肺降燥的食物，很適合秋季調(diào)養(yǎng)身體。

羊奶，作為秋季進(jìn)補的“新時尚”，實乃補氣益血之佳品?！侗静菥V目》記載：羊乳，性溫味甘、可益五臟、治消渴、補腎虛、益精氣、養(yǎng)心肺、利皮膚、潤毛發(fā)、清肝明目、使人潤澤。

修復(fù)夏季損傷的腸胃

夏季，人們?yōu)榱讼罱禍兀?jīng)常食用冷飲、冰鎮(zhèn)飲料等寒涼食物，對腸胃造成很大傷害，到了秋天就要好好調(diào)養(yǎng)了。羊奶性溫，對腸胃有溫補作用，早晚喝一杯羊奶，會感覺腸胃暖暖的很舒適。羊奶中含有EGF（上皮細(xì)胞生長因子），能修復(fù)受損的胃腸黏膜，對患有胃潰瘍、胃炎的人士具有一定的好處。

滋陰潤肺，保護(hù)呼吸道

秋季后天氣轉(zhuǎn)涼，降水量少，天氣干燥，所以容易傷及肺部、呼吸道、鼻腔等部位，引發(fā)肺病、呼吸道疾病，建議常喝羊奶潤肺。

羊奶是滋陰潤肺的佳品，《本草綱目》中提到：“羊奶可潤心肺、治消渴、益精氣、補肺腎氣和小腸氣”。羊奶中的EGF因子還能修復(fù)呼吸道黏膜，保護(hù)呼吸道，對秋季頻發(fā)的呼吸道感染、鼻炎等疾病有較好預(yù)防作用。

代謝膽固醇，預(yù)防動脈硬化

隨著秋冬季的來臨, 心腦血管疾病的發(fā)生日益增多。這是因為秋冬季節(jié)氣候冷暖不定，溫差變化大，高血壓等患者遇到冷空氣刺激，血管驟然收縮，血管內(nèi)壁較厚，且有大量脂類沉積與硬化斑塊，導(dǎo)致管腔狹窄，血液流通受阻。羊奶具有代謝脂肪和膽固醇的作用，有助于預(yù)防動脈硬化。

改善營養(yǎng)不良，增強免疫力

夏天炎熱，不少人有厭食的癥狀，過完整個夏天，營養(yǎng)攝入明顯不足，免疫力也隨之下降，所以應(yīng)該在秋天把這些缺失的營養(yǎng)慢慢補回來！

羊奶的營養(yǎng)價值很高，含有多種易被人體吸收的營養(yǎng)元素，其中鈣含量、蛋白質(zhì)含量均高于牛奶，維生素B、C、鐵的含量也很豐富，羊奶中的牛磺酸成分能促進(jìn)人體免疫球蛋白的生成，提高人體抗病力。

羊奶乳清蛋白較高，脂肪球小，脂肪酸碳鏈短，易消化吸收，含有人體必需的多種氨基酸，維生素和礦物質(zhì)元素。尤其是羊奶中幾乎不含過敏原，營養(yǎng)全面，它可以整體調(diào)理我們的身體狀況，起到良好的保健、養(yǎng)生的作用。

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