夏季疲倦乏力怎么辦？喊它來幫忙~

夏日炎炎，人的精神會(huì)變得疲倦，心情也會(huì)變得煩躁。在夏季，許多人會(huì)食欲下降，飲食趨于清淡。在這種情況下，喝杯羊奶，無疑是好的選擇。

夏季喝羊奶，會(huì)有許多的好處：

1.羊奶有利于彌補(bǔ)膳食結(jié)構(gòu)不足

羊奶是天然綠色營(yíng)養(yǎng)食品，羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分非常均衡合理。由于中國(guó)人通常都以食用植物類食物為主，存在著嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)單一、失衡的問題。而奶山羊中的營(yíng)養(yǎng)元素、脂肪、乳糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠彌補(bǔ)天然植物營(yíng)養(yǎng)的不足，可充分發(fā)揮平衡人類營(yíng)養(yǎng)的獨(dú)特作用。

2.羊奶營(yíng)養(yǎng)更豐富

羊奶中含有豐富的核酸、核苷酸、ATP、磷脂、DNA、膽堿，對(duì)腦力工作者、學(xué)生極佳。因?yàn)檠蚰讨械娜榈鞍踪|(zhì)比酪蛋白質(zhì)高，蛋白凝塊細(xì)而軟，乳化狀態(tài)好。其脂肪結(jié)構(gòu)中，碳鏈短、脂肪球小，因此有利于機(jī)體的直接利用和吸收。

3.羊奶有利于調(diào)解體內(nèi)酸堿物質(zhì)平衡

專家提出，人體的酸性化是百病之源，當(dāng)酸性物質(zhì)在體內(nèi)愈來愈多，不斷堆積，量變引起質(zhì)變，疾病就會(huì)產(chǎn)生。另外，酸性體質(zhì)會(huì)影響孩子的智力。對(duì)女性來說，酸性體質(zhì)是美容的大敵。

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且羊奶偏堿性，PH值為7.0左右，長(zhǎng)期飲用有利于維持和調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。

4.羊奶可以暖胃

中醫(yī)認(rèn)為羊奶屬溫性食品，有暖胃等輔助功效，長(zhǎng)期飲用能改善夜尿多的現(xiàn)象。

5.羊奶有利于預(yù)防缺鈣癥狀

羊奶中的鈣和磷的含量也很高，其含鈣量為母乳的5倍，比牛奶多15%，尤其是對(duì)于發(fā)育旺盛的青少年、中老年及懷孕哺乳期的婦女都十分有益。

6.羊奶有利于預(yù)防乳糖不耐癥

中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所調(diào)查發(fā)現(xiàn)：由于絕大多數(shù)的中國(guó)人體內(nèi)分泌乳糖酶不足，因而，我國(guó)成年人飲用牛乳后乳糖消化吸收不良率高達(dá)86.7%。而羊乳中含有豐富的ATP(三磷酸腺苷)，可促進(jìn)乳糖分解轉(zhuǎn)化利用，飲用后不產(chǎn)生腹脹、腹瀉等乳糖不耐癥。

研究表明，形成人“乳糖不耐癥的”的原因是人體內(nèi)缺少消化牛乳的乳糖酶，而且牛奶在胃腸中形成凝塊、不易消化。而營(yíng)養(yǎng)全面、比牛奶更容易消化的羊奶是“乳糖不耐癥”者的更好乳品選擇。

7.羊奶可以護(hù)容養(yǎng)顏

羊奶同母乳一樣含有EGF因子(即上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子)，因而可輔助延緩皮膚衰老，令皮膚光澤、細(xì)嫩、有彈性。

因此，炎炎夏日，不妨喝一杯羊奶粉，在滋潤(rùn)心肺的同時(shí)也更好的保持身體的營(yíng)養(yǎng)健康。

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