芒種『忙種』 勿負(fù)光陰

2019年6月6日（五月初四）

迎來二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣

芒種，表示仲夏時節(jié)的正式開始

芒種忙種，可收可種

預(yù)示著播種希望，收獲喜悅。

“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”

芒種三候

一候螳螂生

螳螂在上一年深秋產(chǎn)的卵，因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂；

二候鵬始鳴

喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴；

三候反舌無聲

能夠?qū)W習(xí)其它鳥叫的反舌鳥，因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。

芒種養(yǎng)生

芒種過后，往往氣溫較高，空氣中濕度增加。濕熱環(huán)境中，人易疲倦、萎靡不振，養(yǎng)生保健重在除濕，以清淡、祛暑濕的食物為主。在這濕熱盛行，衣物器具易發(fā)霉，細(xì)菌大量繁殖的夏季三忙季節(jié)，我們該如何養(yǎng)生？

巧曬太陽

芒種節(jié)氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?，以順?yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。可是家長千萬要注意，白天帶寶寶室外活動一定要避開太陽直射，穿戴遮陽帽、多飲水，注意防暑。

飲食清淡自然為宜

歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補?！秴问洗呵锉M數(shù)篇》指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒?！碧瞥膶O思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬骸吧偈橙馐?，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。

傷風(fēng)多喝綠豆湯

進(jìn)入夏季，雨水較多，濕度加大，孩子也容易患上感冒，中醫(yī)的角度稱為“熱傷風(fēng)”，癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，個別患者還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

喝羊奶

夏季，多數(shù)人因為天熱往往沒胃口，特別是兒童，容易厭食，這時，可以多喝點羊奶補充身體所需的營養(yǎng)。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，羊奶含有人體所需多種營養(yǎng)物質(zhì)，如有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富，還有維生素Ａ、Ｂ等。

      1、補足排汗引起的鈣流失

資料顯示，夏天人們大量排汗，導(dǎo)致了體內(nèi)鈣的流失，而飲用羊奶是人體補鈣的良好方式。

      2、調(diào)節(jié)胃酸，促進(jìn)消化吸收，改善夏季食欲不振現(xiàn)象

另外，羊奶中的碳水化合物主要為乳糖。乳糖有調(diào)節(jié)胃酸，促進(jìn)胃腸蠕動和消化腺分泌作用，并可促進(jìn)乳酸桿菌的繁殖，抑制致病菌及腐敗菌的生長，有利于腸道內(nèi)正常菌群的活動與繁殖。

      3、舒眠成分 有利夏夜安睡

夏季炎熱，有時晚上睡不好覺，此時，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫羊奶，羊奶富含煙酸、尼克酸等舒眠成分，它可使人安然入睡，使失眠癥患者顯著地提高睡眠質(zhì)量。

正值六月，年已將半

回想過去的大半年

你的夢想完成了幾分？

芒種時節(jié)

種下幸福，收獲希望！

愿所有的等待，都不被辜負(fù)

愿所有的美好，都不期而遇

美羚：倍多呵護(hù)  倍感活力

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