春游美好時(shí)光
寶寶快樂(lè)成長(zhǎng)
春游好時(shí)光 營(yíng)養(yǎng)促成長(zhǎng)
春季，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期。
那么，如何抓住黃金成長(zhǎng)期，才能讓寶寶長(zhǎng)得更高、更健康呢？
第1站
長(zhǎng)高那些事
孩子的身高，并不是由單一因素決定的，而是遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多種因素共同作用的結(jié)果。
保證充足的睡眠
睡眠是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要條件。我們要確保孩子每天有足夠的睡眠時(shí)間，一般建議每晚睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)，為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體骨骼和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)身體素質(zhì)。我們要帶領(lǐng)孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，一起跑跑跳跳，但也要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度哦！
第2站
營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)
除了睡眠與運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)可是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要基礎(chǔ)。
那么，我們?cè)鯓映圆拍茏プI(yíng)養(yǎng)這個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)呢？
1、均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素
春天，孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)素的需求量增大。
我們應(yīng)該確保孩子每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
2、注重早餐質(zhì)量
早餐是一天中最重要的一餐，對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子更是如此。
我們盡量為孩子準(zhǔn)備一些具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的早餐，如牛奶、雞蛋、面包、水果等。同時(shí)，要盡量讓孩子養(yǎng)成按時(shí)吃早餐的習(xí)慣。
3、合理搭配食物，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
在為孩子準(zhǔn)備食物時(shí)，我們要注意合理搭配，提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。例如，可以將谷物與豆類搭配，如紅豆粥、綠豆粥等；將肉類與蔬菜搭配，如炒肉片、燉肉等。
4、控制零食攝入
零食是孩子們的最愛(ài)，但過(guò)度食用零食會(huì)影響孩子對(duì)正餐的食欲，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
我們要盡量限制孩子吃零食，特別是那些高糖、高鹽、高脂肪的零食。當(dāng)然，并不是完全禁止孩子吃零食，可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的零食，如水果、堅(jiān)果等。
5、保持良好的飲食習(xí)慣
良好的飲食習(xí)慣對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。
我們要以身作則，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、不暴飲暴食的良好飲食習(xí)慣。
第3站
成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)加油站
在為寶寶成長(zhǎng)蓄力之余，我們可別忘了蛋白質(zhì)和鈣一樣重要！它是骨骼與肌肉成長(zhǎng)的重要來(lái)源。
天然A2蛋白奶
德瑞蘭帝采用紅星美羚自建自控奶源基地產(chǎn)出的純鮮羊乳為原料，是天然只含A2蛋白的優(yōu)質(zhì)羊奶。
經(jīng)權(quán)威檢測(cè)，美羚羊奶粉中天然A2蛋白含量為5580mg/100g。
羊奶天然200多種活性營(yíng)養(yǎng)基本滿足身體需求，豐富的維生素D促進(jìn)鈣的吸收，給寶寶的成長(zhǎng)添動(dòng)力！
在為成長(zhǎng)“骨”勁的同時(shí)，天然HMO攜手新一代OPO&20倍雙活益生菌，肚肚更舒適，為好營(yíng)養(yǎng)的吸收效率也來(lái)加一分！寶寶探索世界再添強(qiáng)勁助力！
春季成長(zhǎng)正當(dāng)時(shí)
記得為你的寶寶搭建成長(zhǎng)加油站
成長(zhǎng)沖沖沖
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美羚京東
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