大寒︱至此冬將盡 靜待春花開

臘酒自盈樽，

金爐獸炭溫。

大寒宜近火，

無事莫開門。

大寒時節(jié) · 寒則為雪

今日22時07分，我們將迎來冬季的最后一個節(jié)氣——大寒！

《授時通考》有云：“寒氣之逆極，故謂大寒?！?/p>

《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)?！?/p>

大寒，是天氣寒冷到極點的意思，也是一個生機潛伏、萬物蟄藏的時令。

大寒在歲終，冬去春來，大寒一過，又開始新的一個輪回。大寒到來，天氣冷到極點，人體內(nèi)的陽氣也在預(yù)備生發(fā)。

老話常說“大寒，大寒，抱成一團?！贝蠛^后便是立春，在這季節(jié)交替日，身體養(yǎng)護十分重要。

大寒的養(yǎng)生，要著眼于"藏"。

大寒時節(jié) · 養(yǎng)生要點

安心養(yǎng)性

我們應(yīng)保持心情舒暢，心境平和，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。 

早睡晚起

在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，為了避免寒風(fēng)的侵襲，理應(yīng)做到早睡晚起，勞逸結(jié)合，外出時也要根據(jù)自身情況添加保暖衣物。

如果室內(nèi)經(jīng)常開暖氣或空調(diào)，除了要經(jīng)常開窗通風(fēng)外，最好再通過使用空氣加濕器等方法，提高空氣中的濕度。 

多吃苦味

冬季為腎經(jīng)旺盛之時，而腎主咸，心主苦。從醫(yī)學(xué)五行理論來說，咸勝苦，腎水克心火，所以我們應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽。

進補收尾

“過完大寒，正好一年?！贝藭r自然界的陽氣正處于從冬季的閉藏過渡到春季的升發(fā)中，人們的飲食也應(yīng)順應(yīng)這一變化。

冬季進補到這時需收尾，為了逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點，可適當(dāng)吃些白菜、油菜、胡蘿卜、羊奶等味甘的食物。

羊奶味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經(jīng)，有溫潤補虛養(yǎng)血的良好效果。

羊奶200多種營養(yǎng)幫助我們?nèi)鏍I養(yǎng)！羊奶中除了天然免疫球蛋白可以增強免疫力外，還有獨特的EGF因子能修復(fù)呼吸道黏膜，保護呼吸道，對秋冬季頻發(fā)的呼吸道感染、鼻炎等疾病有預(yù)防和緩解作用。

至此，故鄉(xiāng)的炊煙已裊裊升起，濃厚的年味在煙火中升騰。在這寒冷的冬日里，歲末將至，新春欲臨。 

讓我們懷揣樂觀心態(tài)，攜滿腔熱情，與萬物一起，踏上時光輪回的嶄新征途。