“風卷清云盡,空天萬里霜”
霜降
是秋季的最后一個節(jié)氣
是秋季到冬季的過渡
霜降時節(jié)
萬物畢成,畢入于戌
陽下入地,陰氣始凝
天氣漸寒始于霜降
飲食養(yǎng)生
SHUANGJIANG
AUTUMN
民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,足見霜降對我們的影響。
霜降時節(jié)養(yǎng)生首先要重視保暖,其次要防秋燥,運動量可適當加大。飲食調養(yǎng)宜平補,注意健脾養(yǎng)胃、調補肝腎,可多吃玉米、蘿卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍等。
如果一些朋友沒有時間調理飲食或是覺得麻煩,也可以通過日常喝羊奶來代替。
羊奶溫潤滋補,不易上火;營養(yǎng)較牛奶更豐富,吸收率高達89%。我們長期飲用羊奶不僅能滿足身體所需要的基本營養(yǎng),豐富的乳鐵蛋白還可以提高免疫力,高含量的維生素E對皮膚也很有好處!
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