當(dāng)代打工人健康指南
早晨鬧鐘一響
迎著陽(yáng)光
新一天的搬磚又開(kāi)始了
身為打工人的你
是不是也會(huì)在努力搬磚的同時(shí)
忽略了自己的身體健康？
今天，美小羚為大家安排了健康指南
讓你在打工的同時(shí)
也能為自己的身體“保駕護(hù)航”
生活規(guī)律，充分休息
白天努力搬磚，晚上熬夜追劇
到了休息時(shí)間
又沉浸在劇情中久久緩不過(guò)神
“失眠”成了這屆打工人的常見(jiàn)問(wèn)題
想要第二天擁有好狀態(tài)
就要保證每天6-8小時(shí)的充足睡眠
睡前沖一杯美羚羊奶粉
緩解壓力 更好休息
減少久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
上班時(shí)間久坐不起，回家后又各種躺
因?yàn)榫米粍?dòng)，長(zhǎng)期低頭
腰椎和肩頸不適也成了常態(tài)
伏案工作半小時(shí)
就應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)肩頸
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后一杯美羚羊奶粉
幫助身體快速恢復(fù)好狀態(tài)
定時(shí)讓眼睛休息
很多打工人工作時(shí)都對(duì)著屏幕
時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)產(chǎn)生不適
容易出現(xiàn)干澀、畏光、酸脹等情況
建議連續(xù)用眼45分鐘后向遠(yuǎn)處眺望
還可以養(yǎng)綠植，喝羊奶
新鮮的綠植+羊奶中豐富的維生素
幫助緩解視疲勞
合理膳食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
合理的膳食是身體健康的基本保障
日常飲食中
應(yīng)補(bǔ)充蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)
除了新鮮蔬果
還要多吃肉、蛋、禽、魚(yú)、奶類等
羊奶中富含200多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及活性營(yíng)養(yǎng)
天然的A2蛋白奶
親和人體，易于消化和吸收
紅星美羚依托全產(chǎn)業(yè)鏈優(yōu)勢(shì)
自建自控奶源基地
育好地、種好草、養(yǎng)好羊
建立兩小時(shí)黃金奶源生態(tài)圈
采用低溫濕法工藝
生鮮羊乳一次加工成粉
保障美羚羊奶粉的活性品質(zhì)
以活性羊奶呵護(hù)您的健康
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息
健康飲食、多喝羊奶
一起學(xué)習(xí)這份健康指南
為打工人的健康保駕護(hù)航
美羚京東
美羚天貓