如何一鍵開啟快樂孕期？

孕期因?yàn)樯眢w激素的劇烈變化

媽媽們經(jīng)常會(huì)焦慮、情緒不穩(wěn)定

誰(shuí)說(shuō)孕期只能與焦慮相伴

其實(shí)懷胎十月

媽媽們也可以快樂度過(guò)孕期

快來(lái)看看美小羚為孕媽們準(zhǔn)備的孕期攻略吧

孕期營(yíng)養(yǎng)要到位

孕早期，媽媽應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。每天可以攝入一定量的蔬菜，常吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、肝臟、紅肉等；每周攝入1-2次含碘豐富的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等。

孕中晚期，胎兒生長(zhǎng)速度加快，對(duì)鈣的需求量增加，可以補(bǔ)充鈣劑，并適當(dāng)增加奶、蛋、魚、禽、肉的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、多種微量元素及能量。

為了給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)支持，媽媽們也要好好呵護(hù)自己，在日常均衡飲食的基礎(chǔ)上，還可以喝德瑞蘭帝孕媽多維配方羊奶粉，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，營(yíng)養(yǎng)全孕期。
 

好消化吸收

選用紅星美羚自建自控奶源基地優(yōu)質(zhì)純鮮羊乳，富含A2蛋白，親和人體，好消化易吸收。采用適合羊乳的低溫濕法工藝，有效保留羊奶中的活性營(yíng)養(yǎng)。

好營(yíng)養(yǎng)配比

富含DHA（促進(jìn)胎兒大腦和視神經(jīng)發(fā)育）；

葉酸（預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和孕婦貧血）；

膳食纖維——低聚半乳糖、低聚果糖（促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘）；

酵母β-葡聚糖（促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，助力消化吸收）；

維生素B6、維生素C、維生素D等多種維生素和鈣鐵鋅等礦物質(zhì)，全面補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)所需。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，釋放活力

孕媽們可以在孕中、晚期每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，釋放身體壓力，讓自己活力滿滿?？梢赃x擇孕婦瑜伽、散步、游泳等，但一定要根據(jù)自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣量力而行。

適當(dāng)娛樂，放松心情

孕期媽媽的情緒起伏很大，可能上一秒還開開心心，下一秒就emo了。

這時(shí)，娛樂活動(dòng)就可以安排起來(lái)，比如聽音樂、看綜藝、進(jìn)行一場(chǎng)短期旅行，或是和閨蜜聊天，訴說(shuō)最近的心情，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。

貼心的攻略助力孕媽們?cè)衅诳鞓?/span>

各位孕媽都學(xué)會(huì)了嗎？

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德瑞蘭帝孕媽多維配方羊奶粉

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