或許因為一根頭發(fā)離你遠去，
或許因為穿破洞褲要在洞里貼個暖寶寶，
或許因為黑眼圈越來越重，
……
年輕人也開始加入了養(yǎng)生大軍的隊伍
但是！
這屆年輕人總能把簡單的事玩出花來
快來看看，下面這些【花式養(yǎng)生】方式，有你的嗎？
1
收藏型養(yǎng)生：
手機里各種養(yǎng)生攻略/健身視頻收藏一大堆，但從未執(zhí)行過，一邊羨慕網(wǎng)上博主曬的健康生活態(tài)度，一邊點贊收藏，但僅限于此。
2
朋克型養(yǎng)生：
一邊瘋狂作死，一邊又極度怕死的養(yǎng)生方式。比如熬夜到五點，但還是覺得應該吃個早餐才健康……
3
搶救型養(yǎng)生：
以緊急補救的方式，安撫自己透支的身體。例如邊吃辣條邊喝金銀花茶下火，或者一邊玩手機，一邊滴眼藥水緩解眼疲勞等等。
4
刻苦型養(yǎng)生：
對各種養(yǎng)生知識倒背如流，堪稱行走的養(yǎng)生百科。然而只是‘理論派’，知道卻從不做，然后安慰自己知道養(yǎng)生知識就四舍五入我過得很健康了。
5
躺平型養(yǎng)生：
懶得折騰自己求健康，索性放飛自我自暴自棄，哪怕嗓子疼，也不會拒絕火鍋的魅力，就是這么任性，年輕人，沒在怕的！
其實大家都了解，以上這些養(yǎng)生方式并不能起到真正的作用，與其得過且過，不如真的做出些改變。那么年輕人到底該如何養(yǎng)生？推薦大家?guī)讉€小方法：
1
制定一個鍛煉計劃
可以是跑步、游泳、球類運動，但是要注意運動時間和強度。
2
吃好每一頓早飯
一日之計在于晨，早飯要吃好，這樣才能使整天充滿活力。
3
適時補充能量
上午10點后即使吃過早飯，也可以在午飯前吃一些巧克力或糖果補充能量，這樣才能避免中午胡吃海喝，減少對腸胃的負擔。
4
均衡的營養(yǎng)搭配
主要以清淡為主，減少高油高糖的攝入。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準，但是現(xiàn)在996、快節(jié)奏生活，年輕人的壓力越來越大，這基礎的三項健康生活標準恐怕都很難達到。所以如果你做不到以上幾種，其實還有更簡單的——多喝羊奶。
羊奶富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、鈣、鐵等成分。因其蛋白質(zhì)豐富，且為A2型β酪蛋白，易于吸收。所以，一直以來都被視為乳品中的精品，有著“奶中之王”的美譽。
羊奶除了富含天然A2蛋白更親和，還含有豐富的天然乳鈣，能夠補充人體所需的微量元素，促進身體代謝，腸道蠕動，女孩子多喝點，對身體、皮膚都很好。
美羚旗下有多款適合年輕人喝的羊奶粉，除了健康營養(yǎng)，還好喝，不腥不膻，奶味濃郁，口感香甜，每天可以在早飯或者睡前喝一杯，輕松get養(yǎng)生效果。
如果生活太忙太累，堅持養(yǎng)生很困難，那就先從一點點小改變做起吧。養(yǎng)生生活，從每天多一杯羊奶開始。工作時，追劇時，睡覺前來上一杯，隨時為身體補充能量，放松身心，將養(yǎng)生進行到底！
美羚京東
美羚天貓