年后飲食需注意 身體也需要適當(dāng)休息

春節(jié)長(zhǎng)假已悄然過(guò)去

帶著美好的回憶和滿箱子的美食

我們啟程奔赴各自追夢(mèng)的城市

進(jìn)入工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)

可是

飲食健康跟上腸胃的“時(shí)差”了嗎？

“每逢佳節(jié)胖三斤”

過(guò)年吃吃喝喝

發(fā)現(xiàn)不僅“胖三斤”

還煩躁郁悶、注意力不集中

白天昏昏欲睡、晚上不想睡覺(jué)

面對(duì)這些情況

作息和飲食上該怎樣調(diào)整呢？

規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

補(bǔ)充睡眠、不要熬夜

睡覺(jué)前不要玩太長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)

也不要看其他電子產(chǎn)品

每天早睡早起

調(diào)整至正常的作息時(shí)間

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

散散步、爬爬山

多呼吸新鮮空氣

放松心情

清淡飲食，吃飯定時(shí)定量

清淡飲食可以幫助腸胃恢復(fù)飲食作息

過(guò)年這段時(shí)間飲食花樣繁多

年后應(yīng)以清淡為主

多吃果蔬、粗糧

三餐定時(shí)定量、饑飽適當(dāng)

羊奶小分子

好消化易吸收

每天一杯

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

提升機(jī)體免疫力

為腸道減負(fù)

純鮮羊乳生產(chǎn)

低溫濕法工藝

保留活性營(yíng)養(yǎng)

全產(chǎn)業(yè)鏈品質(zhì)保障

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