小寒丨寒氣正深處 方見暖意濃

小寒時(shí)處二三九

天寒地凍冷到抖

今日22點(diǎn)54分

我們將迎來小寒

一年中最為凜冽的日子到了

小寒

小寒是第二十三個(gè)節(jié)氣，是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的起始，時(shí)間是在公歷1月5-7日之間，太陽位于黃經(jīng)285°。對(duì)于中國而言，這時(shí)正值“三九”前后，小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆鹿?jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣?！?/p>

小寒時(shí)節(jié)，太陽直射點(diǎn)還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低。冬至之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續(xù)降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。民諺：“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明了小寒節(jié)氣的威力。

小寒物候

中國古代將“小寒”分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝?！?/span>古人認(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時(shí)陽氣已動(dòng)，所以大雁開始向北遷移；此時(shí)北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢；“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會(huì)感陽氣的生長而鳴叫。

一候雁北鄉(xiāng)

二候鵲始巢

三候雉始鴝

小寒飲食

小寒處于深冬，時(shí)間是傳統(tǒng)數(shù)九的二九和三九之間，天寒地凍，可謂極冷的時(shí)段。此時(shí)在養(yǎng)生方面應(yīng)防寒保暖，飲食需以溫補(bǔ)為主，忌食生冷辛辣，同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)選擇一些能夠暖胃的食物，可多進(jìn)食小米，糯米、羊肉、老姜、黑豆、大棗等。

羊奶小分子、易吸收，營養(yǎng)豐富，堅(jiān)持每天一杯熱羊奶，不僅暖胃暖心，還能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提升身體免疫力哦。

寒氣正深處  

方見暖意濃  

小寒

于至寒處靜候春歸  

春天的繁榮正在鋪墊