春季氣候較為干燥，稍不注意就容易上火，出現(xiàn)便秘、口臭等癥狀。所以在日常的飲食上，我們可以遵循這3個(gè)原則，來(lái)避免或緩解上火等癥狀。
1、清淡飲食，避免大補(bǔ)
2、營(yíng)養(yǎng)均衡，食物豐富
雜糧粥，可以調(diào)理脾胃；瘦肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素；蔬菜、水果可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)……對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、改善消化、預(yù)防便秘都十分有益。
3、多吃應(yīng)季食材
應(yīng)季食材推薦
1?時(shí)令蔬菜
蘆筍、菠菜、胡蘿卜、莧菜等時(shí)令蔬菜，味道鮮美，多吃可以有效補(bǔ)充維生素、膳食纖維，滋潤(rùn)去燥。
2? 應(yīng)季水果
草莓、櫻桃、橙子、梨、蘋(píng)果，都是適合春天的應(yīng)季水果。1歲以后的寶寶，也可以嘗試菠蘿、芒果，但要注意慢慢添加，避免過(guò)敏哦~
3?菌類、藻類食物
菌菇、銀耳、木耳、海帶等菌藻類食物，所含多糖能有效提高免疫力。寶寶在可以添加輔食后，也可以慢慢開(kāi)始嘗試。
羊奶滋潤(rùn)去燥
做成輔食也很美妙
美小羚在此特意奉上
春季快手羊奶食譜
周末享受親子時(shí)光
快和寶寶動(dòng)手做起來(lái)吧~
玉米羊奶糊
原料：
糯玉米2個(gè)、沖調(diào)好的富羊羊奶液50ml
做法：
1、將糯玉米洗凈、煮熟，剝下玉米粒；
2、將玉米粒放入輔食機(jī)中打成糊狀；
3、將玉米糊和沖調(diào)好的奶液混合即可。
營(yíng)養(yǎng)Tips：
玉米中的膳食纖維，有助于軟化大便、防止便秘。
富羊羊含有寶寶成長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，和玉米糊混合后增加了奶香味，寶寶更熟悉、更愛(ài)吃。還特別添加有OPO結(jié)構(gòu)脂，有效緩解鈣皂的產(chǎn)生，可以緩解腸道不適、避免寶寶上火、促進(jìn)消化吸收。
蘋(píng)果山藥羊奶泥
原料：
山藥100g、蘋(píng)果50g、沖調(diào)好的富羊羊50g
做法：
1、山藥去皮、切小塊，上鍋蒸熟，碾成泥備用；
2、蘋(píng)果去皮、去籽、切小塊，輔食機(jī)中打成糊狀；
3、將山藥和蘋(píng)果及沖調(diào)好的奶液混合即可。
營(yíng)養(yǎng)Tips：
山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有補(bǔ)脾益氣的功效；蘋(píng)果含有豐富的維生素和果膠，可幫助潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化。
注意：
山藥的汁液具有刺激性成分，碰到皮膚會(huì)產(chǎn)生刺癢的感覺(jué)，美粉們?cè)谔幚淼臅r(shí)候記得戴好手套哦~
蓮藕羊奶羹
原料：
蓮藕1小截、草莓若干、沖調(diào)好的富羊羊100g
做法：
1、將蓮藕去皮、洗凈、切小塊；
2、將蓮藕倒入攪拌機(jī)中，加入沖調(diào)好的奶液，打成細(xì)膩的藕汁；
3、將藕汁用不粘鍋中火煮沸后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，并不時(shí)攪拌，煮至粘稠狀，即可關(guān)火；
4、將草莓的果肉切成小丁，放入藕羹即可。
營(yíng)養(yǎng)Tips：
蓮藕具有滋補(bǔ)潤(rùn)燥、消食止瀉、開(kāi)胃清熱等功效，尤其適合寶寶、寶媽和老人食用。
富羊羊嬰幼兒配方羊奶粉
以純鮮羊乳為原料
采用低溫濕法工藝
保留天然活性營(yíng)養(yǎng)
配方科學(xué) 營(yíng)養(yǎng)全面
添加FOS+GOS
呵護(hù)寶寶腸道健康
搭配OPO+CPP
親和人體更好吸收
還有健體搭檔乳鐵蛋白
守護(hù)寶寶免疫防線
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