你“累丑”了嗎

你“累丑”了嗎

當(dāng)代年輕人天天掛在嘴邊的“累丑了”

小伙伴們知道它的意思嗎

它被網(wǎng)友精準(zhǔn)地概括為

經(jīng)過連續(xù)加班/熬夜/高強(qiáng)度勞動

/沒有良好的休息后

整個人呈現(xiàn)出一種

像枯草一樣的疲憊感

作為當(dāng)代主力軍的打工人

很多人肯定都有過累丑的時候

面對工作和生活壓力山大

加班趕工 應(yīng)酬喝酒

久坐熬夜 睡眠不足

……

漸漸地

體型發(fā)福走樣

還怕營養(yǎng)不良

眼神黯淡無光

失去自信光芒

皮膚越來越差

頭發(fā)越掉越多

不由得流下心酸的淚

咱打工人可太難了

是不是很懷念

往日神采飛揚(yáng)的自己

新的一年都已經(jīng)來了

是時候作出改變啦

Step 1

盡量不要熬夜

為了工作熬幾天是沒有辦法

為了追劇追星天天熬

那可真的“duck不必”

只有充足的睡眠

才能趕走你的痘痘黑眼圈呀

Step 2

拒絕拖延

將工作和生活做好規(guī)劃

一步一步向前

摘掉拖延癥患者的頭銜

不僅能緩解日常焦慮

更能讓我們保持規(guī)律的作息

挽救干澀無神的眼睛

和日漸上升的發(fā)際線哦

Step 3

適量運(yùn)動

別再拿沒時間沒精力當(dāng)借口

有時間的打球慢跑隨你選

沒時間的也能在工作的空隙

站起來“左三圈右三圈”

扭扭脖子抻抻胳膊腿兒

釋放壓力

找回屬于自己的活力

從運(yùn)動開始吧

Step 4

補(bǔ)給充足的營養(yǎng)

新鮮蔬果肉蛋奶

定時定量更健康

不要經(jīng)常吃

高油高鹽高糖的外賣

補(bǔ)充多種多樣的營養(yǎng)才是

精神煥發(fā) 拒絕累丑的

重重重重點喲

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